당뇨병 식이요법 썸네일형 리스트형 당뇨병 식이요법 임신성당뇨로 인하여 정착해버린 당뇨를 위해서 식단을 늘 신경써야하는데 생각만큼 쉽지가 않네요.. 얼마전 종합검진에서 당뇨로 판정받으신 엄마와 저를 위해 냉장고에 붙여둘 식이요법 안내문입니다. ▷ 당뇨병의 식이요법 1. 식사는 1일 3회, 적은량을 규칙적으로 섭취한다. 2. 동물성보다 식물성 지방을 사용하도록 한다. 3. 성분과 칼로리가 동일한 식품은 여러가지로 바꾸어 먹도록 한다. 예를 들면 밥 대신 빵, 사과대신 바나나, 감 등으로... 4. 아침식사를 거르지 않도록 한다. 5. 계란은 1일 1개로 제한. 6. 식물섬유를 충분히 섭취한다. 7. 생야채, 생과일을 권한다. 8. 설탕이 많이 함유된 식품은 피한다. ▷적극 취할 음식 1) 비타민 함유식품 : 오이, 상치, 양배추 등의 녹황색채소, 김, 미역.. 더보기 이전 1 다음